红豆的营养价值已经是众所周知的了，大家都意识到吃红豆对身体有益，那吃红豆沙会胖吗？减肥期间可以吃红豆沙吗？下面我们就先来了解吃红豆沙是否会变胖，以及红豆沙的减肥功效。
吃红豆沙会胖吗
红豆是营养价值很高的一种豆制品，那经常吃红豆沙会胖吗？其实吃红豆沙不仅不会变胖，还可以预防肥胖，红豆是可以减肥的，适量吃红豆有益无害哦，大家可以放心吃。红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品，更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
减肥可以吃红豆沙吗
红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，如石碱，有补血，增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿之功效，多吃还有减肥之效，尤其可以让大腿和腰明显变得曲线窈窕。
1.把红豆用清水浸泡24小时。用沙锅将红豆煮熟，最好成豆沙，然后就可以吃了。
2.准备红豆200克、陈皮5克、盐少许。先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500毫升清水中，煮30分钟左右把红豆煮熟，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，把浸软的陈皮放入红豆汤中，上盖闷10分钟，加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
吃红豆的好处
红豆既可做粥、饭，也可炖汤或者煮食，做茶饮也很适合，吃红豆好处多多。
1.治水肿。红豆有利尿作用，能有效排除体内毒素，促进肠胃蠕动。
2.利气。像去脚气，尤其是孕妈妈们要注意了，怀孕后期会产生水肿脚气，吃红豆是最佳的选择哦。
3.利便。红豆中含有皂角的成分，能够有效利便，防止便秘的现象产生。
4.补血。红豆中含有丰富的铁，具有极佳的补血功能，
5.防止疲劳。红豆中富含维生素B1，它能有效防止疲劳。经常吃红豆还可以改善怕冷、低血压、容易疲倦等人群的体质。
6.调经通乳。红豆具有调经通乳的功能，但是要注意最好不要与汤圆等甜食食用，因为这样热量会太高，可以适当加一些红糖，用来暖身。
7.预防肥胖。先前提到红豆富含维生素B1，这种成分能够促进脂肪燃烧，起到预防肥胖的作用，是塑身美体的佳品。
8.祛湿益气。这个应该是红豆最主要的功效之一了，湿气重的人一定要注意食用些红豆制品。
“红豆沙会胖吗”是很多人关心的问题，其实减肥是可以吃红豆沙的，而且适量的吃红豆沙还有辅助减肥的功效，此外，红豆沙还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。