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孕妇可以吃燕麦粥吗,孕妇吃燕麦粥的好处

编辑:小仃  发布时间:2016/4/8

燕麦粥营养价值高,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,对降低胆固醇,养胃,对老年人增强体力,延年益寿也大有裨益。那孕妇可以吃燕麦粥吗?孕妇吃燕麦粥的好处有哪些?请看下文详细介绍。

孕妇可以吃燕麦粥吗

妇可以适量吃燕麦粥。孕妇可以吃燕麦熟制品。

孕妇吃燕麦粥的好处

1)降低胆固醇

孕妇吃燕麦粥可以降低体内的胆固醇和血脂。如果怀孕的你想要降低胆固醇,不妨多吃吃燕麦粥吧!

2)治疗孕期糖尿病

燕麦粥含有丰富的亚油酸,对孕妇的孕期糖尿病以及便秘都有很好的疗效。

3)治疗贫血

在怀孕期间,大多数孕妇都有或多或少的贫血,而燕麦粥可以很好的治疗孕期贫血症。医学上认为燕麦有补虚损,补血的神奇功效。

4)促进胎儿发育

燕麦富含丰富的蛋白质和氨基酸,可以维持人体组织的生长,更新和修复。所以孕妇吃燕麦粥可以促进胎儿生长发育哦!

5)促进消化吸收

燕麦的食用纤维非常丰富,而纤维中的聚葡萄糖,有助于帮助改善孕妇的消化功能,促进胃肠的蠕动。知道了孕妇吃燕麦有如此多的好处,你还会有“孕妇能吃燕麦粥吗”的困惑吗。

燕麦粥的做法

主料:

玉米面(黄)150克,燕麦100克

辅料:

豆浆250克

调料:

白砂糖30克

做法

1.燕麦仁洗净,放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状;

2.冷豆浆和玉米粉搅拌,调成玉米糊;

3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里,用勺不停搅拌,烧沸;

4.然后转用小火煮10分钟,熄火,加入糖调味即可。

提示

防止粥煮沸溢出,盖锅盖时要留气孔,建议使用带气孔锅盖的沙锅烹制。

对孕妇可以吃燕麦粥吗,孕妇吃燕麦粥的好处的介绍就到这了。燕麦粥含有营养价值很高的燕麦素,燕麦素,对身体很有益处。每次煮2两够一人吃两顿,一次吃两碗。

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