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宝宝能吃生菜吗,什么人不能吃生菜

编辑:湘云  发布时间:2018-3-3  浏览:582次

    生菜的营养价值丰富,还有许多功效和作用,食用人群也很广泛,那哪些人不适合吃生菜呢?宝宝能吃生菜吗?宝宝吃生菜有哪些常见做法呢?我们一起了解一下吧!

宝宝能吃生菜吗,什么人不能吃生菜

宝宝能吃生菜吗

    宝宝可以吃生菜。生菜富含多种维生素和矿物质元素,宝宝食用不仅可以补充身体所需的维生素和矿物质元素,还能增强机体抵抗力和有效预防便秘呢。但是吃生菜之前要洗干净,因为有时生菜上面还残留农药。

宝宝吃生菜有哪些好处

    增强免疫力

    生菜中含有丰富的维生素C,宝宝食用可以增强宝宝的免疫力、抵抗力。

    促进宝宝健康成长

    生菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止宝宝食欲不振、贫血,促进生长发育;生莱是碱性食物,与五谷和肉类等酸性食物中和,具有调整体液酸碱平衡的作用。

    预防宝宝便秘

    生菜中含有丰富的膳食纤维,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于宝宝消化吸收,促进代谢废物的排出,并防止便秘。

宝宝能吃生菜吗,什么人不能吃生菜

什么人不能吃生菜

    生菜性质寒凉,尿频、胃寒的人不要吃生菜。生菜性质甘凉,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。因为性质甘凉,所以性质偏冷的人要少吃。

宝宝吃生菜的做法

    生菜苹果汁

    用料:生菜50克,苹果1个,柠檬1/2个。

    做法:

    1、生菜洗净切成段,苹果洗净去皮去核切成小块,柠檬洗净,去皮切成小块。

    2、将以上材料放入搅拌机,加半杯白开水,搅打成汁。

    3、滤净杂质,倒入宝宝奶瓶或者用小勺喂食即可。

    小贴士:

    1、生菜一定要清洗干净,去除残留农药。

    2、榨出的汁一定要马上给孩子喝,不然稍放就会黑。

    3、如果宝宝不爱吃酸,可不加柠檬,或者只挤几滴柠檬汁加入即可。

宝宝能吃生菜吗,什么人不能吃生菜

生菜的适用人群

    1、一般人群均可食用,特别适宜肥胖之人食用。但生菜性凉,故尿频、胃寒之人不宜多吃。

    2、孕妇、产妇和哺乳期妈妈都能食用生菜,但不宜生吃。作为生冷食物一种,生菜上往往含有细菌、农药等,生吃易腹泻,不利于胎儿健康,也不利于母乳喂养的质量,所以烹饪之前一定要洗干净,做熟了才食用。

    3、婴幼儿宝宝也能吃生菜,但由于年幼的宝宝肠胃尚未发育成熟,给宝宝吃的时候最好是剁碎煮熟,方便食用消化。

    以上就是宝宝能吃生菜吗,什么人不能吃生菜的相关介绍了,希望能够帮助到您,了解更多相关信息,请关注【1588.TV】。

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