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坐月子能吃白萝卜吗,坐月子吃白萝卜好不好

编辑:湘云  发布时间:2018-11-9  浏览:70次

    坐月子对于刚生完宝宝的妈妈们,是很重要的一件事!月子期间若没有主意好,会落下不少疾病的。关于,坐月子能吃白萝卜吗?坐月子吃白萝卜好不好?小编来为您一一解答!

坐月子能吃白萝卜吗,坐月子吃白萝卜好不好

坐月子能吃白萝卜吗

    坐月子是可以吃白萝卜的,但要煮熟后才能吃哦!因为生吃白萝卜太寒了,所以坐月子,是不能生吃白萝卜的,必须要煮熟后才能食用。坐月子不能吃上火,凉性,太油的食物的,宝宝会受不了的。

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坐月子吃白萝卜好不好

    1.增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;

    2.帮助消化:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;

    3.帮助营养物质的吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。

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坐月子怎么吃好

    产后第一周:开胃为主,拒油腻

    不论是哪种分娩方式,新手妈妈在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。

    产后第二周:补血补维生素

    进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了,可以开始尽量多食补血食物,调理气血,多吃苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素。

    分娩半月后:催奶

    妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了,这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量,质也非常重要,汤里的营养仅仅是汤料的20%左右,所以科学的观点是汤汁要吃,料更不能舍弃。

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