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橙子怎么吃缓解便秘,橙子对哪些便秘有作用

编辑:浩东  发布时间:2018-12-6  浏览:38次

    橙子性味寒凉,营养价值丰富,具有一定的食疗作用。那么橙子怎么吃缓解便秘,橙子对哪些便秘有作用?一起来了解下。

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橙子怎么吃缓解便秘

    早餐时就餐食用半个橙子。

    1、早晨一觉起来,肠道吸收功能相对较好,因此在进食早餐时,吃半个橙子有利于润滑肠道,促进肠胃蠕动,可以帮助粪便顺利排出。

    2、每天早餐食用半个橙子,可以养成早晨排便的习惯,使肠道形成晨起排便的条件反射,有缓解便秘的作用。

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橙子对哪些便秘有作用

    1、肠道蠕动力不足导致的便秘。如今饮食比较精细,容易纤维素摄入不够,肠道运动缓慢,从而出现了便秘的情况,这种便秘可以通过补充纤维素缓解的,而橙子含有膳食纤维素,可以一定程度上增强肠道蠕动力,有通便的作用。

    2、肠道和粪便过于干燥导致的便秘。有些体质燥热、不爱喝水的人群体内燥热之气过重,导致粪便和肠道都很干燥,难以排便,食用性凉、富含水分的橙子有通便的效果。

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便秘时吃橙子要注意什么

    吃橙子治疗便秘并不适用于所有人,建议先确认自己的便秘情况,然后再判断是否可以食用橙子治疗便秘。

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