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南瓜子吃了会长胖吗,南瓜子的营养价值

编辑:浩东  发布时间:2019/1/24

南瓜子性平,不属于凉性也不属于热性,是比较温和的食物,那么南瓜子吃了会长胖吗,南瓜子的营养价值?一起来了解一下吧!

南瓜子吃了会长胖吗

南瓜子属于高热量食品,减肥期间的女士要适量食用哦,特别是春节期间饮食肥腻高油高糖,本就是每逢佳节胖三斤的时候,为了身材着想,嗑瓜子的时候就稍微克制点吧。

南瓜子的营养价值

南瓜子的营养价值分析:瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、单糖类、维生素A、E、C、B族,还有锌、镁、胡萝卜素和丰富的热量、蛋白质、铁等。

怎么选购南瓜子

选购南瓜子的原则:到市场一定要选购质量尚好的南瓜子,生熟均可,要选购个大、籽粒饱满、无霉烂变质、虫蛀的南瓜子,购回之后要进行筛选、清除坏籽或杂质,防止“病从口入”。此外,为防止过多摄入盐,不宜购买咸味南瓜子。

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