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汤圆怎么吃避免长胖,吃汤圆有什么好处

编辑:浩东  发布时间:2019-2-12  浏览:37次

    汤圆是用糯米粉做外皮,里面有馅。关键在馅上,可以是猪油拌红糖馅,也可以是芝麻、猪油、白糖馅等等,大家可以根据自己的口味来挑选不同馅料的汤圆。那么汤圆怎么吃避免长胖,吃汤圆有什么好处?一起来了解下吧。

    汤圆怎么吃避免长胖,吃汤圆有什么好处

汤圆怎么吃避免长胖一

    1、不吃油炸汤圆

    炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味,可是更增加了油脂的摄入,热能的提高,不宜多食。最好采用热水煮小汤圆来吃,亦可使用花茶来煮汤圆味道更新鲜。

    2、不喝原汤

    建议你吃汤圆的时候,别尽搭些甜汤,不加任何味道的白汤,或是来杯消脂的花草茶,反而能让你消解甜腻感。如果吃的咸味汤圆或是元宵,则可以搭配一些蔬菜,以芹菜、黄瓜为原料的菜品都能防止吃完汤圆后胃不舒服的情况。

    汤圆怎么吃避免长胖,吃汤圆有什么好处

汤圆怎么吃避免长胖二

    3、要趁热吃

    寒冷的早春趁热吃一碗元宵汤圆,全身都觉得舒畅,而如果你吃冷了的元宵汤圆,那么不仅口感不佳,更不利于肠胃的消化,因为冷却后油脂的堆积,会让胃部极为不舒适,而且吃冷却的元宵汤圆,油脂更易被吸收,所以还是少吃为妙。

    4、吃完运动

    关心自己体重的朋友如果没忍住吃了汤圆,最好在两小时之后进行中等强度的有氧运动,帮助身体消耗脂肪,预防长胖。吃过汤圆或者元宵,可以马上去散步(开始以慢走热身,后可加快速度)。

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吃汤圆有什么好处

    1、有防气虚乏力的作用

    专家介绍,多吃糯米能预防气虚、乏力。糯米制成酒后,有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效,很多地方流行产妇吃糯米酒就是这个道理。

    2、有补足气血的好处

    汤圆由糯米精制而成,糯米能帮助人体补中益气,人吃了后会周身发热,吃汤圆有补足气血的好处。汤圆由糯米制作而成,吃汤圆有利于缓解妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。

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