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花生汤圆的热量是多少,吃花生汤圆会胖吗

编辑:艳秋  发布时间:2019-2-12  浏览:351次

    汤圆是**的传统食物,在很多人节庆日都有吃汤圆的习俗,但是对于正在减肥的女孩子们来说又担心吃汤圆会长胖。那么花生汤圆的热量是多少呢?吃花生汤圆会胖吗?下面就随小编一起来了解一下吧。

花生汤圆的热量是多少,吃花生汤圆会胖吗

花生汤圆的热量是多少

    花生汤圆的热量(以100克可食部分计)是271大卡(1133千焦),在同类食物中单位热量适中。每100克花生汤圆的热量约占**营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。

    由上可见花生汤圆属于高热量、高糖分的食品,所以常吃的话必然会导致身体的肥胖的。但是如果一个人偶尔地吃一次花生汤圆的话,再加上及时的运动,这个也不是不可以的。最主要的就是如果大家不想运动的话,就**别吃花生汤圆为好。

花生汤圆的热量是多少,吃花生汤圆会胖吗

吃花生汤圆会胖吗

    传统馅心的汤圆香甜可口,味道比较厚重,深受欢迎,但糯米做的皮,花生、豆沙、芝麻等做的甜馅,使汤圆有“三高”,高糖分、高热量、高油脂,不易消化。市售包馅的花生汤圆是油脂类,且多拌猪油在馅料里,油脂含量偏高。经常食用很容易发胖,对身体健康不利。

    很多人有夜宵吃汤圆的习惯,这是一个不好的习惯,因为这类食品不好消化、排空慢,也会加重胃肠道负担。一些胃肠道弱的人在吃了元宵后就会出现泛酸、烧心等胃食管反流问题。因此吃元宵不能吃太饱,吃完后也不要马上就躺着,**活动两小时以上再睡觉。

花生汤圆的热量是多少,吃花生汤圆会胖吗

花生汤圆的做法

    1、糯米粉加入开水揉成团,面团不会怎么成团,因为这时你要取一小团面团放入开水中煮开再放回面团中这时,你就可以轻松的揉成面团了;

    2、花生炒香去皮,用搅拌机搅拌成花生粉;

    3、将猪油加白糖放在一个小碗中用微波炉加热,再搅拌至白糖溶化;

    4、加入花生粉,搅拌好后,放入冰箱冷冻10分钟至硬;

    5、面团分成相等的大小,包入花生馅,揉成汤圆坯子;

    6、锅中放水烧开下入汤圆,至汤圆浮起就熟了。

    花生汤圆的热量是多少?吃花生汤圆会胖吗?以上就是小编为大家整理的一些相关内容了,希望能够对大家有所帮助。

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