汤圆是中国的传统食物，在很多人节庆日都有吃汤圆的习俗，但是对于正在减肥的女孩子们来说又担心吃汤圆会长胖。那么花生汤圆的热量是多少呢？吃花生汤圆会胖吗？下面就随小编一起来了解一下吧。
花生汤圆的热量是多少
花生汤圆的热量（以100克可食部分计）是271大卡（1133千焦），在同类食物中单位热量适中。每100克花生汤圆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。
由上可见花生汤圆属于高热量、高糖分的食品，所以常吃的话必然会导致身体的肥胖的。但是如果一个人偶尔地吃一次花生汤圆的话，再加上及时的运动，这个也不是不可以的。最主要的就是如果大家不想运动的话，就最好别吃花生汤圆为好。
吃花生汤圆会胖吗
传统馅心的汤圆香甜可口，味道比较厚重，深受欢迎，但糯米做的皮，花生、豆沙、芝麻等做的甜馅，使汤圆有“三高”，高糖分、高热量、高油脂，不易消化。市售包馅的花生汤圆是油脂类，且多拌猪油在馅料里，油脂含量偏高。经常食用很容易发胖，对身体健康不利。
很多人有夜宵吃汤圆的习惯，这是一个不好的习惯，因为这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。一些胃肠道弱的人在吃了元宵后就会出现泛酸、烧心等胃食管反流问题。因此吃元宵不能吃太饱，吃完后也不要马上就躺着，最好活动两小时以上再睡觉。
花生汤圆的做法
1、糯米粉加入开水揉成团，面团不会怎么成团，因为这时你要取一小团面团放入开水中煮开再放回面团中这时，你就可以轻松的揉成面团了；
2、花生炒香去皮，用搅拌机搅拌成花生粉；
3、将猪油加白糖放在一个小碗中用微波炉加热，再搅拌至白糖溶化；
4、加入花生粉，搅拌好后，放入冰箱冷冻10分钟至硬；
5、面团分成相等的大小，包入花生馅，揉成汤圆坯子；
6、锅中放水烧开下入汤圆，至汤圆浮起就熟了。
花生汤圆的热量是多少？吃花生汤圆会胖吗？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。