睡前能吃汤圆吗，睡前吃汤圆好吗

汤圆，是由糯米粉等做的球状食品，是中国传统小吃的代表之一，一般有馅料，煮熟带汤食用。那么睡前能吃汤圆吗？睡前吃汤圆好吗？下面就随小编一起来了解一下吧。

睡前能吃汤圆吗

睡前一般不宜吃过多的东西，因为那样会消化系统的负担。

如果饿了的话，建议可以吃点水果或者喝杯热牛奶，这样有益于睡眠。水饺可当作主食，不建议睡前吃；汤圆更不应该，其中的糯米很难消化。

睡前吃汤圆好吗

汤圆属糯米食品，糯米在胃里的消化时间很长，胃不好的人吃了后容易反酸，特别是在睡前。

汤圆外皮用糯米粉制成，馅心主要是猪油、黄油、人造黄油等富含饱和脂肪的油脂，加上糖和其他风味配料。糯米粘滞温热，汤圆的馅心又往往还有高油脂，比如猪油，因此汤圆热量高，饱腹感强。

汤圆食用技巧

煮汤圆时要注意：一是开水下，二是慢水煮，三是点冷水。

吃汤圆切记缓慢、小口，避免汤圆哽住喉头或气管。吃汤圆最好是热着吃，冷后更难消化。汤圆难消化，营养不足，不宜做早餐。

睡前能吃汤圆吗？睡前吃汤圆好吗？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油，蒸煮炖等烹调方法，尽量控制一天中的总脂肪数量。