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吃蘑菇会长胖吗,白蘑菇怎么洗

编辑:浩东  发布时间:2020/3/27

蘑菇的营养成分含量丰富,适量的吃蘑菇能满足人体大量营养需求,而且蘑菇的烹饪方法也很多,所以日常生活中多吃些是有好处的。那么吃蘑菇会长胖吗,白蘑菇怎么洗?

吃蘑菇会长胖吗,白蘑菇怎么洗

吃蘑菇会长胖吗

吃蘑菇是不会胖的,而且吃一些蘑菇又可以补充身体所需要的营养物质,能够达到一定减肥作用,蘑菇里面含有的植物纤维素含量也比较高,能够避免便秘问题出现,可以让血液里面的胆固醇含量下降,蘑菇里面还含有非常丰富的维生素c,比起一般的水果含量也更高,能够让新陈代谢的速度变快,适当的吃一些能够达到减肥作用,正在减肥的人就应该选择低脂低卡的菇类,能够让饱足的感觉变得更强。

白蘑菇怎么洗

1、洗白蘑菇前,筹备一盆净水,在水里先放点食盐,搅拌一下使其消融。然后,将白蘑菇放在水里泡一下子再洗。如果白蘑菇比较脏,还可以把水顺着一个方向搅。

2、洗白蘑菇前,要把菌柄底部带有沙土的硬蒂去掉,因为这个部位即便用盐水泡过也不易洗净,并且人体不易消化。

3、白蘑菇表面有黏液,粘在上面的泥沙不易被洗净。洗白蘑菇时在水里放点儿食盐,泡一会儿才能洗去泥沙。

4、将白蘑菇浸入淘米水十分钟,保你白蘑菇洗得干干净净。

5、将白蘑菇先在水里浸泡一下再洗比不浸泡要洗得干净。

菠菜白蘑菇蛋饼的做法

材料:白蘑菇、菠菜、鸡蛋、盐、黑胡椒

1、两只鸡蛋,加1勺水,盐少许打匀,白蘑菇切片,菠菜切段备用

2、将蛋液倒入预热好的平底锅,铺上一层白蘑菇片,再铺上菠菜

3、小火慢煎,看白蘑菇开始出水,蛋液接近凝固就翻个面,再煎几秒既可

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