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冬季吃什么滋补_吃南瓜的好处_吃什么鱼好_吃火锅的正确吃法

时间:2018/10/23   阅读量:676
导语 适合冬季滋补的8种食物,冬季吃芋头有什么好处?冬季吃南瓜的好处、冬季吃什么鱼好?冬季吃鱼的好处、火锅的正确吃法,冬季吃火锅选什么锅底健康?

适合冬季滋补的8种食物,赶快来看!

    俗话说:冬令进补,春天打虎。寒冷的冬季,除了保暖至关重要,适量进补、合理膳食尤其关键,只有提高体质增加抵抗力后,才能真正能够安全度过冬季。小编为大家整理了适合冬季滋补的8种食物,赶快来看!

    适合冬季滋补的8种食物:莲藕

    寒冬时节,正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、止渴、清心的作用。

    鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对,促使有害物质排出,十分有益。...[查看详细]

冬季吃芋头有什么好处

    芋头是目前市面上使用比较广泛的一种食材,具有独特的香味和口感,可以切成块来烹饪,也可以制成芋泥,食用比较方便。那么冬季吃芋头有什么好处呢?今天就让我们一起来了解一下吧。

    冬季吃芋头有什么好处

    1、预防衰老:芋头中B族维生素的含量很丰富,与一些肉类搭配炖煮,可以营养素互补,不但补气养血、强筋健骨,而且还能防止皮肤老化,预防衰老。

    2、有助降压:芋头黏液中含有一种粘液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力。如用芋头煲汤,可以使这种黏液蛋白为人体更好地吸收,能够起到降低血压和胆固醇的作用。...[查看详细]

冬季吃南瓜的好处,南瓜的饮食禁忌

    在日常生活中,南瓜是很常见的一种蔬菜,南瓜的营养价值较高,味道好,因而很多人都喜欢吃。那么冬季吃南瓜有什么好处呢?南瓜的饮食禁忌有哪些呢?

    冬季吃南瓜的好处

    可暖身

    南瓜因富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B和钙、磷等营养成分而越来越受现代人的欢迎,关键是南瓜热量低,而且能促进肠胃蠕动,帮助告别恼人的,是冬日久坐上班族的必备食材。中医称,南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中功效,是冬日暖身健体的好食材。...[查看详细]

冬季吃什么鱼好,冬季吃鱼的好处

    鱼,肉质细嫩鲜美,营养丰富,含有丰富的维生素、矿物质的等成分。那么冬季吃什么鱼好呢?冬季吃鱼的好处有哪些呢?请看下文详细介绍。

    冬季吃什么鱼好

    1、鲫鱼

    俗话说“冬鲫夏鲤”,立冬以后,正值鲫鱼产卵期,肉肥籽多,滋味鲜美。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、,对脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助疗效。...[查看详细]

火锅的正确吃法,冬季吃火锅选什么锅底

    火锅是国人和老外都非常喜欢吃的一项美食,各种口味都有,也饱含着当地的文化的特色。你们冬天都吃什么锅底呢?麻辣鲜香?还是清汤寡水?但不管是怎么吃,吃什么,都应该要吃的健康,火锅的正确吃法,你知道吗?今天小编带你去了解冬季吃火锅选什么锅底健康?

    火锅的正确吃法

    如果喜欢喝火锅汤(如鸡汤等)应趁早,主要是为了减少脂肪、盐、嘌呤、亚硝酸盐等的摄入;

    先吃点主食,一般情况下,土豆、山药、红薯等都可以作为主食,主要是为了保护肠胃,同时增加饱腹感,防止后面吃太多肉;...[查看详细]

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