燕麦片的冲泡有三种不同的方法。
    1需要煮的（包装上没有说明是速溶的或是免煮的）
    2免煮的（用80°以上的水泡三分钟）
    3快熟的（要煮3分钟）
    食材食谱热量：1105（大卡）
    主料 燕麦片 5g
    方法/步骤
    燕麦片+蜂蜜
    拿免煮的为例子，80°的水温泡三分钟。
    等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。
    香甜的一晚燕麦片就完成了。
    燕麦片+牛奶
    营养很高的一种食用方法。
    将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。
    燕麦片+咸盐
    把燕麦片冲泡好，然后放入少量的咸盐。
    味道很不同，大家可以试试。
    草莓牛奶燕麦粥
    食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙
    方法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，
    用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。
    香蕉奶香麦片粥
    生燕麦片100克；牛奶1袋
    生麦片放入500ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。
    等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶。
    把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下就可以了。
    1分左右就可以关火了。

    奶香燕麦蛋羹：  原料： 奶酪10克、牛奶1袋、燕麦片（磨粉更好）2汤匙、鸡蛋一个。 做法： 1、把奶酪切细末、鸡蛋放碗中打匀。 2、把奶酪、自制燕麦粉、鸡蛋液、牛奶放到一起搅拌均匀，倒入有盖的碗中，或用优质保鲜膜封严实。 3、蒸锅上气后把搅拌均匀的牛奶燕麦蒸10 — 15分钟即可。 营养点评： 这是一道早餐中集牛奶、鸡蛋和粥为一体的食物，适合上班族食用。而且，家中有幼儿或体弱老人的话，可以把燕麦磨成粉做成蛋羹一起吃。燕麦虽然磨粉，但其膳食纤维不会因此而失去润肠的功效。有很多孩子不爱吃鸡蛋或牛奶，这种做法可以把它们有机的结合，添加了奶酪后补钙的作用更强了，就算除去膳食纤维对钙的那点拮抗作用，人体能够吸收的钙还是挺多的。对于中老年人的骨质疏松或也有很好的帮助，鸡蛋除了富含优质蛋白、卵磷脂和叶黄素，还含有维生素D，可以帮助钙的吸收。