燕麦我知道喝苹醋我深有体会苹醋含有胶具有明显效晚上休息前饮用效更佳选择苹醋时候切记别选勾兑苹醋选生物发酵会好点苹醋之所受青睐而且被誉第六代黄金饮品空穴来风

草莓酸奶容易让人觉得饱美国营养学家对含有同样能量17份食物进行研究发现容易让人感觉饱燕麦饼和草莓酸奶而巧克力甜饼和奶油蛋糕容易让人觉得饱结让人觉得意外因蜂蜜苹醋法大部分消费者都本能地认含油脂多食物更容易饱 至于其原因专家对上食物成分进行分析得出结论：热量同等情况下脂肪含量越高食物越容易让人觉得饱而蛋白质含量较高食物则容易让 呼啦圈有用 觉得饱此外食物饱腹感还和其膳食纤维含量有密切关系纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢食物饱腹感强 饱腹感持续时间长血糖波动小 食物光能带来饱感觉种感觉持续时 蜂蜜苹醋法 体血糖值