燕麦早上吃；
    如果时间充裕，可以煮燕麦牛奶粥，就是把燕麦加在牛奶里面煮，对于非即食燕麦，这样比较合适；
    如果要赶时间，就用即食燕麦，用少量开水把燕麦泡熟，再加入牛奶拌匀，注意开水不能加的太多，那样浓度太低了，能把燕麦泡熟就可以了；
    注意开水温度要够高，否则燕麦可能泡不熟；
    熟了的燕麦比较软，有香味，没熟的燕麦有一股生面粉的腥味。

    早上吃好，清理肠胃。
    麦片的吃法大全：
    麦片的吃法如果有方法的话，可以。很多女性懂得麦片方法，合理的吃麦片或麦片粥等。下面我们介绍一些麦片粥及其他麦片的吃法以供参考。
    麦片粥系列：
    草莓牛奶燕麦粥
    材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。
    做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。
    小叮咛：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C。