首先生燕麦片煮了，但是单独煮的话，味道到营养都不会特别的好，而牛奶不要空腹喝牛奶，所以这两样东西搭配在一起特别的好，建议煮牛奶时加入生燕麦片，要求小火边煮边搅拌，千万不能让牛奶煮糊或者让麦片糊在锅底，然后加入没有胡的阿胶枣不要太多4.5颗就好，也同时搅拌，等煮好以后味道会非常香，不过还是不要马上就吃，等到凉到牛奶不烫嘴，也就是温度是温的时候加入一小勺蜂蜜，搅拌均匀即可食用了，牛奶加麦片可以对肠胃起到调节的作用，大枣并且把牛奶的味道发挥的淋漓尽致，蜂蜜调节身体的内分泌系统，这道早餐，补钙，美白，营养丰富，非常好的！

燕麦和牛奶搭配比较营养，不仅易于肠胃体吸收，还能补充各种微量元素和维生素，配几颗红枣的话还有的作用。