好处有很多哦！

    1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。

    2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和作用是的。

    3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。

    4、玉米中含有大量的营养物质。

    5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

    6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

    如果你能检查每天都吃适量的玉米对你身体肯定有好处！

    常吃吃玉米粥好处：

    1、玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。

    2、玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。

    3、玉米可以明目：玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

    4、玉米能、抗衰老：玉米中含的硒和镁有、作用，当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生；镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

    5、玉米须还有美容、功能：因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹；玉米须有作用，也有利于。膨化后的玉米花体积很大，食后可肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是食品之一。

    6、调节：玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加的分泌，改善性能力，预防小产。

    希望能帮到你！