吃玉米面会胖吗

    玉米面是富含粗纤维的食物，如果用代替主食来吃有相当好的作用。但是如果你正常吃三餐，而在非三餐时间把玉米当成零食来吃，就相当于摄取了多余的200大卡热量，如果经常当成零食吃，是会胖的。

玉米面的热量

    玉米面（黄）的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

    1、热量（千卡）341、硫胺素（毫克）0.26、钙（毫克）22、蛋白质（克）8.1、核黄素（毫克）0.09、镁（毫克）84。

    2、脂肪（克）3.3、烟酸（毫克）2.3、铁（毫克）3.2、碳水化合物（克）69.6、维生素C（毫克）0、锰（毫克）0.47。

    3、膳食纤维（克）5.6、维生素E（毫克）3.8、锌（毫克）0.42、维生素A（微克）7。

    4、胆固醇（毫克）0、铜（毫克）0.35、胡罗卜素（微克）1.3、钾（毫克）249、磷（毫克）196、视黄醇当量（微克）12.1、钠（毫克）2.3、硒（微克）2.49。

    小贴士：玉米面的热量可以说是非常的低，340大卡（100克），那这个数字是不是很惊人，因此说多吃玉米也不会让我们自己变胖哦，对促进身体的营养吸引，改善身体体质，玉米都是有着很好的帮助。