提到绿茶粉,想必大家都不陌生,其功效非常多,不仅能美容,还能瘦身。而酸奶具有消化的作用,那么,绿茶粉加酸奶减肥吗?一起来了解一下。
绿茶粉加酸奶减肥吗
1、绿茶粉+酸奶减肥法
1汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂酸奶中,注意,不能用带果肉的在三餐前1-2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!建议用绿茶酸奶取代早餐,餐前喝一杯温开水,效果较好。本法主要适合便秘肥胖的人。
2、绿茶粉+柠檬汁减肥法
1L开水中加入三五滴纯柠檬汁,然后加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。
3、绿茶粉+苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。
4、绿茶粉+薏芢粉减肥法
将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏芢粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。
5、绿茶粉荷叶饮
绿茶粉2克,荷叶3两,以沸水冲泡,即可当饮料喝,对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
6、山楂窈窕绿茶粉
绿茶粉6克、山楂5钱。加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。
绿茶粉加酸奶减肥注意事项
1、就餐后2小时饮用酸奶有保健的功效。
2、在服用氯霉素、红霉素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂等药物是不能饮用酸奶。
3、酸奶有,补充钙质,降低胆固醇的作用,但是婴儿不适宜饮用酸奶。绿茶中含有咖啡因会刺激胃部,所以胃不好的人不适合饮用酸奶加绿茶。
4、用酸奶加绿茶取代正餐的时候不要空腹,应该配合水果蔬菜来食用。人一天需要2000卡路里,用酸奶取代正餐减肥,是不能提供每天需要的卡路里的,因为一天都喝酸奶的话热量仅为320卡路里,这样会造成营养不良,甚至会体重反弹。
绿茶粉减肥的副作用
1、体质偏寒的不能吃
绿茶粉是属于偏凉性的食物,所以是体质偏寒的朋友吃了,很容易会造成肠胃不适、月经不调等症状,体质偏寒的朋友要注意这点了。
2、食用时要注意绿茶粉的份量
即使绿茶粉是有减肥的作用,但是份量也不能过多,特别是女性朋友在生理期的时候就要停止食用绿茶粉减肥了,不然很容易会让女性出现贫血的情况哦!
3、空腹不能吃绿茶粉
很多减肥的人都会选择节食甚至不吃东西,专吃那些减肥的食物或者药物,这样可不行啊,特别是绿茶粉,而且绿茶粉还是凉性的食物,如果你空腹食的话,会对你的胃造成很大的压力的。
4、注意绿茶粉的搭配
其实绿茶粉有很多种食物搭配的,单单食绿茶粉减肥对身体也不好,你可以将绿茶粉和酸奶或者蔬菜搭配,这样一来,既可以减肥,又能补充身体所需的营养,或者在食用绿茶粉的时候也可以配白开水,这样比较容易吸收。
绿茶粉加酸奶减肥吗?是的,不仅可以,而且效果显著。但是,绿茶粉加酸奶减肥不是适合所有人吃的,对于那些体质偏寒的人就不宜食用,大家一定要多注意。