黄豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化、可以美容等。那吃黄豆会长胖吗？黄豆的热量是多少？黄豆的热量高吗？
吃黄豆会长胖吗
黄豆是一种低脂肪高蛋白的植物，一般情况下是不可能吃胖的！你可以大胆的吃，喜欢吃就更好了。黄豆是女人最好的美容食品而且含的热量少，对皮肤还能起到很好的养颜的作用。除了四种大豆，其它豆子营养上差异不大。都是20的蛋白质，60的淀粉，几乎没有脂肪。还有就是大豆含有丰富的蛋白质与钙质，加上饱和脂肪较肉类少，没有胆固醇，适量食用对银发族身体健康是有一定帮助的。
黄豆的热量
1勺（大黄豆）黄豆（16.0克）：57大卡
1勺（小黄豆）黄豆（20.0克）：72大卡
标准（100克）：359大卡
黄豆的热量高吗
黄豆的热量并不是很高。黄豆中的大豆蛋白质可以很好地降低和改善自身的血脂和胆固醇，从而大大降低普通人患上心血管疾病的几率。经常食用一些黄豆可以保持我们血管的弹性也可以达到健脑和防止胆固醇的功效，所以经常食用黄豆不仅不会增胖，还能达到减肥的功效。此外，黄豆对于食道癌和皮肤癌也是具有一定的抑制作用，处于更年期的女性应当多食用些。
黄豆的适宜人群
一般人群均可食用大豆是更年期妇女、糖尿病和心血管病患者的理想食品；脑力工作者和减肥的朋友也很适合。
对吃黄豆会长胖吗，黄豆的热量的介绍就到这了。黄豆是一种富含优质蛋白和纤维的食品，其脂肪也较高，热量较高，不过其中80以上为不饱和脂肪酸，推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。