我们都知道，饮食要均衡，适量吃紫苏是非常好的选择。紫苏是非常好的蔬菜，也是调料。吃紫苏对身体有好处，那么紫苏怎么做好吃？小孩可以吃紫苏吗？接下来和小编一起来看看吧！
紫苏怎么做好吃
凉拌紫苏叶
材料：紫苏嫩叶300克，精油，味精，酱油，麻油。
做法：
1、将紫苏叶洗净，入沸水锅内炉透，捞出洗净，挤干水分。
2、切段放盘内，加入精盐、味精、酱油和麻油，拌匀即成。
紫苏粥
材料：粳米100克，紫苏叶15克，红糖。
做法：以粳米煮稀粥，粥成入紫苏叶稍煮，加入红糖搅匀即成。
小孩可以吃紫苏吗
小孩可以吃紫苏。
紫苏有散表寒、缓解感冒症状、行气和胃，提高智力等功效，可药用可食用，小孩是可以食用的，常用于提高小孩免疫力，预防和治疗感冒，退烧等。
紫苏生姜茶
材料：紫苏叶10片，生姜一小块，红糖。
做法：
1、将紫苏叶和生姜分别切碎。
2、锅中添水600ml左右，水开后将紫苏叶和生姜碎下锅，煮10分钟左右关火。
3、依照自己的口味加入红糖即可。
小孩吃紫苏注意事项
1、小孩不可多食紫苏。紫苏含有大量草酸，在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，在人体沉积过多会损伤人体的神经、消化系统和造血功能。
2、以下小孩要少吃或不吃紫苏。
（1）脾胃虚寒的小孩要少吃紫苏，否则会出现滑泄症状。
（2）气虚、阴虚的小孩不能食用紫苏。
3、紫苏叶与鲫鱼一起食用后容易生疮。
4、紫苏含有挥发成分，所以不宜长时间煎煮。
好了，以上就是小编整理的一些关于紫苏怎么做好吃，小孩可以吃紫苏吗的相关内容，希望可以对您有所帮助。