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绿豆汤加莲子的做法,孕妇可以吃绿豆吗

编辑:浩东  发布时间:2019-6-20  浏览:195次

    夏天天气比较炎热,气温比较高,很多人都会经常喝绿豆汤降温解暑。绿豆汤是夏季很受欢迎的一种饮品。那么绿豆汤加莲子的做法,孕妇可以吃绿豆吗?

    绿豆汤加莲子的做法,孕妇可以吃绿豆吗

莲子绿豆汤

    材料:莲子25克,绿豆50克,百合25克,红枣10只,冰糖100克,水750ml。

    做法:

    1. 先将莲子、绿豆、百合、红枣洗净装到高压锅内。

    2. 在锅内加入水、冰糖,盖上锅盖开大火,锅煮开后转入慢火继续煮。

    3. 大约慢火15-20分钟即可。

银耳莲子绿豆汤

    食材用料:银耳1小朵、莲子30粒、绿豆200克、老冰糖250克

    做法:

    1.准备的材料。

    2.提前把材料泡10分钟。

    3.银耳切碎。

    4.把莲子扒开中间那条绿色的心不要,苦的。

    5.水开了,先把绿豆下锅煮10分钟,然后再把莲子,银耳下锅煮5分钟后下老冰糖煮5分钟就可以关火了。

孕妇可以吃绿豆吗

    孕妇是可以吃绿豆的,绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。孕妇可以在夏季通过适当吃绿豆,起到清除胎毒、补充营养作用,是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。

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