您的位置:首页 >> 百科知识 >> 健康与饮食 >> 什么人不宜吃苋菜,吃苋菜可以减肥吗

什么人不宜吃苋菜,吃苋菜可以减肥吗

编辑:浩东  发布时间:2019-7-1  浏览:154次

    苋菜是一种营养价值极高的蔬菜,特别是含有较多的铁、钙等矿物质,同时含有较多的胡萝卜素和维生素C ,民间有“六月苋,当鸡蛋;七月苋,金不换”的说法。那么什么人不宜吃苋菜,吃苋菜可以减肥吗?

    什么人不宜吃苋菜,吃苋菜可以减肥吗

什么人不宜吃苋菜

    1、苋菜是凉性食物,食用过多会加重体内寒气,本身脾胃虚寒、肠胃功能弱、易腹泻的人群不适食用苋菜减肥。

    2、苋菜是光感性比较强的蔬菜,在食用后经过阳光直晒,可能会发生植物性日光性皮炎,所以有过敏史或是过敏体质人群不适合吃苋菜。

吃苋菜可以减肥吗

    吃苋菜可以减肥。 苋菜是具有清热、利大小便等功效,热量低,含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维,能起到一定的排毒效果,可以帮助减肥。

    苋菜本身的热量和脂肪含量都是比较低的,每100克中含有的热量是25大卡,脂肪只有0.3克,在减肥期间是比较适合食用的。

    苋菜中的膳食纤维丰富,可以帮助刺激肠道蠕动,减少脂肪吸收,促进排便,防止便秘,帮助排出体内毒素,从而起到减肥的作用。

蒜味绿苋叶的做法

    食材:绿色苋菜叶300克,大蒜4瓣,盐、醋、味精、香油各适量。

    做法:

    1、将苋菜叶洗净,入沸水中焯一下取出放入凉开水中冷却一下,捞出控去水分。大蒜用刀拍为碎块,用刀剁为末备用,味精以温水浸泡。

    2、将苋菜叶与蒜末同入盘中加入盐、醋、味精水、香油拌匀即成。

    以上就是小编整理的一些关于什么人不宜吃苋菜,吃苋菜可以减肥吗的相关资料了,希望能帮助到您。了解更多相关信息,请关注【1588.TV】。

食材经销商交流群