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西瓜吃多了会怎么样,西瓜一次吃多少合适

编辑:艳秋  发布时间:2020-6-30

    在炎热的夏季,吃西瓜可算得上是一大快事。不过,西瓜吃多了会怎么样呢?西瓜一次吃多少合适呢?下面就随小编一起来了解一下吧。

西瓜吃多了会怎么样

    1、增加体重

    西瓜中含有大量的碳水化合物,这些糖在体内分解较快,适量食用是无碍的;但是大量食用后,会导致摄入热量过大,转化为脂肪等物质,增加体重。

    2、肠胃不适

    夏季,从冰箱中取出的冰西瓜更为凉爽,但是偏凉的西瓜,摄入过量会导致肠胃过凉,消化等功能的强度降低,从而引起肠胃不适。

    3、刺激口腔

    西瓜可以败火,但是食用过多可能会刺激口腔。

    4、失水过多

    西瓜有止渴的作用,但是过量食用后,会多次排尿,使身体大量缺水。

西瓜一次吃多少合适

    西瓜的含糖量和其他水果比起来并不算太高,一般人吃一个10斤的西瓜,一次吃四分之一,是合适的,但是如果是血糖偏高的人,一次吃100克就十分合适了。

    大家都很担心吃太多西瓜导致增胖,其实一次性吃3斤的西瓜,看起来多,其实它大部分都是水分,它拥有的卡路里也就200千克,和一小碗米饭差不多,而且饱腹感也十分不错。

    但西瓜一次就不能吃太多,否则真的会长胖。希望大家在这个炎热的夏季中吃上清甜可口的西瓜,但一定要适量,否则身体不但不会健康,反而会不适。

    西瓜吃多了会怎么样?西瓜一次吃多少合适?以上就是小编为大家整理的一些相关内容了,希望能够对大家有所帮助。

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