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吃西瓜会不会胖?一天吃半个西瓜会胖吗?

编辑:艳秋  发布时间:2020-6-30

    炎热的夏季,人们很喜欢吃西瓜,因为它的确具有很好的止渴能力,所以吃西瓜是很好的消暑方式。不过,吃西瓜会不会胖呢?一天吃半个西瓜会胖吗?下面就随小编一起来了解一下吧。

吃西瓜会不会胖

    西瓜含水量非常高,94%以上都是水分,所以,我们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液,让我们解渴。西瓜的含糖量也非常高,正常的西瓜,每个含糖量为5%左右,所以,西瓜的热量是非常高的。

    一碗米饭的热量大概是200千卡路里,然而,每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里,所以,吃一个10斤西瓜,就相当于摄入了1250千卡的热量,因此,说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。

    另外,由于西瓜的含糖量比较高,如果在晚上吃太多西瓜的话,会导致身体内胰岛素的含量上升,从而形成更多的脂肪,而晚上是人体休息睡眠的时刻,这段时间,消耗的热量很少,脂肪无法被消耗,长久积累的话,便会开始变得越来越胖了。所以,吃东西时,一定要注意时间和要适可而止。

    尤其是晚上,不要吃太多东西,不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了,在晚上,无论什么食物,吃太多的话,都会使得你里肥胖越来越近。

一天吃半个西瓜会胖吗

    偶尔吃半个西瓜不会发胖。西瓜含水分较多,有解暑的作用,适当吃西瓜有利于代谢,促进垃圾的排泄。

    但是西瓜含糖量偏高,吃多了容易导致糖分堆积,形成更多的脂肪而肥胖。建议每次少吃西瓜,特别是忌糖者尽量少吃。

西瓜吃多了会怎样

    1、多吃增胖

    因为西瓜中有较高的含糖量,所以西瓜吃多了,摄入的热量也就多了,很容易导致身体的增胖,并且西瓜吃太多,也会让体内的胰岛素上升,从而加速脂肪的形成,并且这些脂肪会堆积在腹部。

    2、引起腹泻

    在中医上,西瓜属凉性,很多人因为在短时间内吃下太多西瓜导致腹泻的情况,特别是那些很爱吃冰镇西瓜的人,因为吃冰的东西,会让肠胃受到刺激,从而导致腹泻,当然冰镇西瓜不是不能吃,只是要慢慢吃,少量吃。

    3、导致缺水

    如果吃太多西瓜会使让人多次排尿,让身体中更加缺水。

    吃西瓜会不会胖?一天吃半个西瓜会胖吗?西瓜吃多了会怎样?以上就是小编为大家整理的一些相关内容了,希望能够对大家有所帮助。

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