花生仁的营养价值、功效与作用、做法

    花生仁，大家平时在闲暇时间都常常拿着它来当作休闲食品吃，那么你们对花生仁有多少了解呢，知道花生仁的营养价值吗，下面就带着大家一块去了解一下吧。

    花生仁的营养分析

    作为一种营养食物，花生仁含有大量的蛋白质、脂肪和热量。生花生仁含有大量的维生素B1、烟酸、镁、钾、泛酸、铜、锌、磷和铁，每50克生花生仁，水分占5.6，另含蛋白质13克、脂肪23.8克和碳水化合物9.3克，能提供1180.5千焦的热量；烤花生仁含有镁、烟酸和钾、锌、铜、维生素B6，每50克干烤后的花生仁，水分占1.4，另含蛋白质11.8克、脂肪24.8克和碳水化合物10.7克，能提供1226.5千焦的热量。

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    花生之内含有的蛋白质和脂肪比较多，所以花生仁的功效与作用也是很大的，对于人们来说，每天适当的吃一些花生仁，可以起到了滋养补益，养生强身的效果，对此，我们不妨一起去看看有关花生仁知识的建议怎么样。也好对人们的养生效果带来极大的帮助。

    在营养的知识上，其实花生仁的功效与作用是比较大的，因为在花生之中本来就是含有大量的维生素K，这种营养元素，其实对于人们身体具有止血作用，不仅如此，花生红衣本身的止血作用和别的植物比较起来，其实也是很高的，就是和花生之内的止血效果进行比较也是大约高出了五十倍，所以，花生仁对多种血性疾病都有良好的止血功效。

    花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制作各种营养食品。但是霉花生有致癌作用，不宜食。花生长于滋养补益，可，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋媲美。

    花生性平，味甘；入脾、肺经。润肺、和胃、补脾。治燥咳，反胃，浮肿，，乳妇奶少，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。...[查看详细]

    对于患者人群来说，在饮食方面是特别需要注意的地方，比如说：高血压能吃花生仁吗，这是高血压患者特别需要注意的地方，因为稍有不慎就会带来不必要的麻烦，下面就为大家讲一下高血压到底可不可以吃花生仁，一起来看看吧。

    高血压能吃花生仁吗

    【说法一】：不太好，倒不是会对高血压有什么不利影响，而是花生衣有增加血小板、促进凝血的作用，这对高血压患者是不利的。不过要注意的是不能带皮吃，那个皮对于高血压和血稠的人是个大害，因为高血压主要是因为盐分摄入过多导致的。

    【说法二】：是不可以食用的。高血压需要在医生的指导下用药。同时改变自己不良生活习惯和嗜好，饮食上要求低补，戒烟，限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补，甜食和高胆固醇饮食。多吃蔬菜，豆制品，瘦肉，公鸡肉，兔肉，海蜇和鱼类，尤其应多吃富含纤维素的蔬菜 ,以减少胆固醇在肠内的吸收。超重者要逐步减轻体重。...[查看详细]

    说到花生仁，很多人应该是非常熟悉的。而且在一般人的现实生活中很多时候都是可以吃到花生仁的，因为这花生仁真的是比较常见的。其实并不是所有人都可以吃花生仁的。那么，皮肤过敏的人能吃花生仁吗，这个问题很多人是不知道的，因为皮肤过敏的人有很多方面是需要注意的，就比如饮食方面。那么，下面就来详细地介绍一下关于皮肤过敏是否可以吃花生仁这个问题。

    皮肤过敏能吃花生仁吗

    皮肤过敏可以吃花生，中医认为，花生性平，味甘；入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用。多吃花生可以起到润肠的作用。

    只要对花生不过敏，是可以吃的，不会有什么影响的。建议要坚持用药来进行调理身体为好的， 同时要做好复查为好的，同时要增强体质，增加抵抗力，是可以缓解症状的情况的。...[查看详细]

    有人问，能吃花生仁吗，这个问题困惑了很多人，花生仁很多人都比较喜欢吃，但是，有一些人还是不能吃的，花生仁固然好吃，也要适量的吃，那么到底可不可以吃花生仁，还需要我们去了解一下。

    能吃花生仁吗

    我们都知道的原因很多时候是和我们的饮食有关系的，谁说想要更好的预防和那么饮食就必须注重，花生是可以起到一定预防作用的，因此呢，的人可以吃花生的。

    花生仁的介绍...[查看详细]

    经期能吃花生仁吗，这个问题一直困惑着大家，花生仁不就是花生去了壳之后变成的吗，其实大家都可能不知道花生仁的营养价值是很高的，那么花生是所有人都可以食用，还是花生仁有食用禁忌的，下面就为大家讲一下经期究竟能不能吃花生仁。

    经期能吃花生仁吗

    能吃，因为花生的功效与作用有很多，而且对于女性来说多吃花生对身体有好处，所以月经期间可以吃花生。

    花生仁的介绍...[查看详细]

    说到花生仁大家应该是再熟悉不过的了，因为几乎每个人的平时生活中都是可以吃到花生仁的，而且还是可以经常吃到的，那么花生仁是所有人都可以吃吗，孕妇能吃花生仁吗，因为妈妈们在怀孕期间，饮食是非常重要的，下面就一起来大家来探讨一下这个问题。

    孕妇能吃花生仁吗

    孕妇们是可以吃花生仁的，花生具有很高的营养价值的，具有健胃的作用，不过花生的热量是比较高的，也不适合吃太多。花生米是指去掉花生壳的花生仁，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。但一般还是叫做花生米。

    孕妇吃花生仁的好处...[查看详细]

    花生是我们比较常见的食物之一，而花生仁就是在花生的基础上，把花生的花生壳去掉，剩下的就是花生仁了，其实花生仁经过加工也属于干果的一个品种，而在现实生活中，花生仁的吃法有很多种，那么你们知道如何煮花生仁，花生仁怎么煮，一来看看吧。

    花生仁的介绍

    花生仁其实就是花生的种子，我们有些地方将花生仁叫做是花生米，花生仁还有一个被人熟悉的名字，叫做落花生，有些地方还成为是地果或者是唐人豆呢。

    花生仁有很好的食用价值和药用价值，是我们食疗常选用的食材，花生仁能够滋养和补益，可起到的功效，我们民间常听说的长生果其实就是花生仁，花生仁被认为是植物肉，证明有非常高的营养价值。...[查看详细]

    大家对于花生仁都比较的熟悉，花生仁的做法有很多种，可以炒着吃、煮着吃等等，我们可以根据自己的口味和需要，搭配出不同的菜来，那么你们知道花生仁怎么做好吃吗，接下来，就为大家讲一下花生仁怎么做好吃，花生仁的做法。

    花生仁的介绍

    花生仁是指去掉花生壳的那部分，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。也叫做花生米又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，可，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋媲美。花生仁的功效

    花生仁的主要功效在于非常的滋补，花生仁里面含有丰富的植物蛋白，能补充我们人体的蛋白质。此外，花生仁可以起到的功效，花生仁被我们誉为是长生果，可见想要长生不老多吃花生仁是没错的。...[查看详细]