香蕉什么时候吃、一天吃几个、有点烂可以吃吗、产妇怎么吃、哺乳期吃好吗

    香蕉是很多人都比较喜欢吃的水果，其味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、大结、痔疮出血等症。那么吃香蕉的时间是什么时候？香蕉什么时候吃？

    香蕉什么时候吃

    空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

    专家提醒，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全，建议饭后半小时到一小时左右食用，避免空腹吃香蕉。...[查看详细]

    香蕉是人们喜欢吃的水果之一，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。那么香蕉是不是可以多吃呢？香蕉一天吃几个呢？

    香蕉一天吃几个

    一个香蕉大概91大卡（每100克），单位热量适中。但是由于人的胃容积是一定的，这种食物吃得多了，另一种食物就会摄入不足，为了自己身体营养素物质摄入均衡，每天食谱合理搭配蔬菜、水果，豆奶制品，肉制品，米、面等主食，以各类营养素物质的平衡供给，香蕉作为水果中的一种，每天1~2个即可满足身体这方面的营养素所需。

    香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生。再加上产后失血较多，需要，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后和产后贫血。...[查看详细]

    香蕉肉质软糯，香甜可口。很多人都喜欢食用，有时买多了，放的时间有点长，就会有烂的现象。那么烂香蕉可以吃吗？香蕉有点烂可以吃吗？我们来了解一下。

    烂香蕉可以吃吗

    香蕉之所以能润肠通便，是因为其含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动。同时香蕉含糖量约20%，且含有大量水溶性植物纤维，能刺激胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易于排出。

    吃“烂”香蕉对有效，千万别误解成是吃腐烂的坏香蕉。这里的“烂”香蕉是指熟透得发软的香蕉，而且只又熟透的软香蕉才具有治的功能。不太熟的硬香蕉由于含有较多的鞣酸，相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，而且对于消化道有收敛的作用，它们会抑制胃肠液分泌，抑制胃肠蠕动，如果摄入过多，很容易引起或加重。...[查看详细]

    香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。可以充足的给人体补充充足的营养，那么产妇可以吃香蕉吗？产妇吃香蕉怎么吃好呢？产妇吃香蕉的好处又有哪些呢？

    产妇可以吃香蕉吗

    香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易，产妇吃香蕉可以防治。由于产后失血较多，需要，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

    香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸，它能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心，对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，它们能让人快乐兴奋起来，帮助缓解产后抑郁。...[查看详细]

    香蕉营养价值高，可促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。那么哺乳期能吃香蕉吗？哺乳期吃香蕉好吗？

    哺乳期能吃香蕉吗

    哺乳期能吃香蕉。香蕉营养丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。中国传统医学认为，香蕉性凉、味甘，具有养阴、生津止渴的作用。

    哺乳期吃香蕉好吗...[查看详细]