小米粥的热量、会上火吗、能吗、产妇、宝宝可以喝吗

    小米粥是一种营养粥品，可以起到养胃、消食、除热解毒、补益虚损等功效，很多人都喜欢食用。不过对于的人来说，会比较关注不过小米粥的热量。那么小米粥热量是多少呢？小米粥热量高吗？

    小米粥的热量

    小米粥是绝大多数家庭都会喝的食物，对于老弱病人和产妇来说，小米粥可以说是再理想不过的滋补品。小米粥还有美容的功效，故很多女孩子也爱喝，所以她们会担心小米粥的热量问题，怕喝了会增加体重。那小米粥的热量情况是怎样的呢？

    每100g小米含蛋白质9.7g、脂肪3.5g、糖类72.8g、热量46大卡。现在先来看几组数据，100克的大米热量346大卡；100克馒头热量233大卡；面条热量107大卡；黑米热量333大卡，相比较这些热量较高的食物，小米粥的热量不算什么。小米粥的热量与白粥的热量差不多，试问有谁喝了白粥会发胖的！另外，成年人每日所需热量约2200千卡，所以身体吸收46大卡的热量算是比较低的了，故小米粥的热量并不高。...[查看详细]

    南瓜小米粥营养丰富，适量食用对健康很有好处，作为一种食疗滋补粥品，不少女士都担心吃多了会不会发胖。那么喝南瓜小米粥会胖吗？南瓜小米粥的热量是多少呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

    南瓜小米粥的热量

    每到秋冬季节就是“囤肥膘”的日子了，但恰好秋季是效果的季节。这个时候如果适量控制一下高热量食物的摄入反而能帮助你瘦下来！南瓜小米粥的热量不高，也非常适合秋冬季节食用，因此爱美女士的食谱就可以添加南瓜小米粥这一粥品啦！南瓜小米粥的热量大概是每100克30.59大卡左右，热量相对较低，而且吃了还能有助。常吃南瓜之所以有助，主要是因为南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化。小米属于粗粮，含水量极高，热量极低，其纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解。

    秋天时节，正是南瓜营养丰富的时候，小米也是滋阴的食品，这个时候，南瓜小米粥完全可以作为主食食用。注意，在熬制南瓜小米粥的时候尽量不要放糖，如果一定要放糖就放少量的冰糖，这样可以降低热量。南瓜小米粥虽然热量不高，大家也要注意适量食用哦，否则吃太多，搭配上其他食物还是有可能会引起肥胖的！...[查看详细]

    小米粥的口味清淡，功效强大，营养价值很高，很多人都在食用。那么喝小米粥上火吗？小米粥是凉性的吗？小米粥是热性的还是凉性的。下面大家和小编一起来了解一下吧。

    喝小米粥上火吗

    小米粥为食品，营养价值很高，富含大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、和钙、磷、铁等营养成分，极易被人体吸收，适合小孩子食用。是不是大家都只听过小米粥的营养价值高，有健胃消食、益肾气的功效，而很少听到“喝小米粥会上火”的说法。喝小米粥上火吗？

    小米粥是凉性的吗...[查看详细]

    小米粥是较为常见的餐桌美食，其营养高好处多，深受广大朋友的喜欢。那喝小米粥能吗？小米粥法有哪些呢？请看下下文详细介绍。

    喝小米粥能吗

    喝小米粥能吗？在这个以瘦为美的时代，大家都在追求瘦，就是为了能瘦出好身材，很多人选择不吃大米饭，而是选择其他食物来成为餐，而小米粥就成为不少想的人的餐选择，只是喝小米粥真的能达到很好的效果吗？

    其实很多时候不能维持好身材的主要原因就是不能管住嘴，所以若是想要维持好身材，很多爱美女性在吃这方面也很讲究，而小米粥作为很常见的餐桌美食，喝小米粥是会长胖吗？对此我们下面就来讲讲小米粥的好处，看看小米粥是不是会让你长胖。...[查看详细]

    大家都知道小米粥是健康食品，营养价值也很高，可以单独熬煮，也能添加红枣、红豆、莲子等一同熬制成风味各异的营养粥品。那么，产妇可以喝小米粥吗？产妇喝小米粥好吗？下面就让我们一起来了解一下吧。

    产妇可以喝小米粥吗

    我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。

    另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止及口角生疮的功能。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是理想不过的滋补品。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米粥是健康食品，平时可以多喝点，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。...[查看详细]

    大家都知道小米粥是健康食品，营养价值也很高，可以单独熬煮，也能添加红枣、红豆、莲子等一同熬制成风味各异的营养粥品。那么宝宝可以喝小米粥吗？下面就让我们一起来了解一下吧。

    宝宝可以喝小米粥吗

    能喝。

    小米粥富含B族维生素和铁，其中所含膳食纤维性质柔软，容易烹熟，口感好，易消化，适合肠胃功能较弱的婴幼儿食用。...[查看详细]