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车厘子每天可以吃多少,车厘子每天吃多少合适

编辑:艳秋  发布时间:2018/5/17

车厘子味道非常香甜,而且营养也很丰富,很受人们欢迎。不过再好的东西也不能多吃哦,那么车厘子每天可以吃多少呢?车厘子每天吃多少合适呢?下面就随小编一起来了解一下吧。

车厘子每天可以吃多少

营养专家建议,车厘子一天吃10粒左右即可。车厘子的果粒较大,一般一公斤的重量约为30到40粒,因此10粒车厘子的质量已经达到了250克到350克。车厘子食用过多容易出现不适的情况,因此控制食用量在10粒左右就好了。

车厘子性温,体质偏寒或正常的人群食用之后没有什么影响,但是本身体质燥热的人群食用车厘子之后会出现上火的情况,出现口干舌燥、咽喉不适、长痘等情况。

车厘子中含有大量碳水化合物,食用会促进口腔分泌唾液,也会促进胃酸分泌,有肠胃溃疡的人群食用过多的车厘子会出现加重溃疡的情况。并且车厘子中的果酸和有机酸含量也不低,因此会刺激口腔溃疡,食用过多会加重溃疡面。

车厘子每天吃多少合适

车厘子是一种营养价值非常高的水果。但是,中医上讲,车厘子属于大热的食物,吃的太多时会容易上火。一般每天吃10个左右就比较合适了。

当然这与个人体质有很大关系。有些人即使成盘论斤吃车厘子也没什么不适,而另外一些人可能会有得腹胀、腹部不适等消化道症状。此外,车厘子核仁含氰甙,水解后产生氢氰酸,有较大毒性。

低血糖的时候食用一些富含果糖和葡萄糖的车厘子,果糖和葡萄糖可以快速吸收,快速升高血糖缓解不适,但是对于本身血糖就高的人群,食用车厘子会对身体健康不利。

车厘子的食用注意事项

1、车厘子梗发黑,表面暗淡、发黏的,表明已经不新鲜,不能再吃了。

2、车厘子核被咀嚼或咬碎会产生氢氰酸。所以给小孩吃车厘子时,千万注意不要让其咀嚼车厘子核,最好提前处理掉。

3、别空腹吃车厘子。胃酸与车厘子中的果胶质和可溶性物质相结合,会生成难于溶解的沉淀物,会引起消化不良或腹泻等。

车厘子每天可以吃多少?车厘子每天吃多少合适?以上就是小编为大家整理的一些相关内容了,希望能够对大家有所帮助。

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