羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖 7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤...
鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健...
材料：新鲜山楂一斤，冰糖，鱼胶粉 做法：①买来后洗干净晾干，用剪刀剪开山楂，挖去核。 ②锅里放少许清水，放山楂一起煮开，放冰糖，改小火熬，期间要不停的...
荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。 功效：荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品...
原料：白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。 做法： 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟； 2、...
原料：1/4根白萝卜、1/4丛白萝卜叶、1/2根胡萝卜、1/4根大牛蒡、1枚香菇。 做法： 1、蔬菜连皮切大块放入锅中； 2、加入菜量3倍的水，大...
功能 增强体力苦瓜有助血糖稳定，对体脂肪减少也有帮助。南瓜可在吸收后转换成维生素a，预防皮肤粗糙、角膜干燥症、夜盲症等，并维持健康的生长发育状态。这杯...
材料: 主料：牛奶20克，玉米（鲜）30克，芹菜10克，调料：豌豆淀粉5克，盐1克 玉米牛奶浓汤做法: 1.玉米和牛奶倒入锅内加热，以盐调...
主料：白菜5000克 辅料：白萝卜500克 梨250克 苹果250克 调料：大葱250克 大蒜（白皮）250克 甜面酱1000克 ...
原料：长茄子、肉末、蒜、姜、葱、盐、糖、鸡精、生抽 做法： 1，把茄子洗干净，用切在中间划一刀，不要划穿，然后放进微波炉里转两分钟这样（为了缩短...
材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。 制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切...
原料： 尖椒5个（约450克）、大蒜3-4瓣、色拉油20克、蚝油1匙、生抽1小匙、白糖1小匙、黄酒1小匙、米醋1小匙、盐2克、清水10ml。 做法...
原料： 干发海参300克、荷兰豆100克、鸡蛋2个、豆瓣酱1汤匙、蒜香酱1汤匙、红蟹籽30克、大葱15克、姜15克。 做法： 1、主材备...
操作步骤： 1、牛肉（后腿牛肉）剔去筋膜，片刀为大薄片，铺晒在簸箕上，放在通风地方，2至3小时即干燥； 2、炒锅置于火上，热锅注入花生油，...
“蟹粉狮子头”这道菜谱也是经典的秋季养生食谱,大家赶紧动手吧! 材料：猪肉３５０克，蒸熟的河蟹３只，鸡蛋１只，青菜、葱、姜各适量。 调料：盐、鸡精、...
配料：莲子、百合、红枣、白银耳 做法： 1、把莲子、百合、白银耳先泡开，发好。 2、把以上东西全部放入葆汤的锅里，一次放入足够的清...
原料：富强粉500克 酵母2克 泡打粉2克 食用碱2克 水220克 植物油2汤匙（30ml） 带皮前腿嫩肉500克 葱2段 姜2片 调料：炖肉...
豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素b1、维生素b2、烟酸及铁、钙等营养素。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆...
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