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莴笋有什么营养价值、好处、能生吃吗、叶子能吃吗

时间:2018/8/15   阅读量:1124
导语 莴笋有什么营养价值、好处、能生吃吗、叶子能吃吗

莴笋有什么营养价值,莴笋的营养价值

    莴笋口感鲜嫩爽脆,味道鲜美,可与荤菜搭配,也可素食,是家常菜中营养价值很丰富的一道食材,那么莴笋有什么营养价值呢?下面就随小编一起来了解一下莴笋的营养价值吧。

    莴笋有什么营养价值

    莴笋中含有丰富的维生素C,钙,铁,磷,糖类等营养成分,每五百克莴笋中含有约12毫克的铁,和菠菜的含铁量基本相同。

    莴笋叶中的维生素C含量比莴笋茎的维生素C含量要高出15倍左右。莴笋中的钾含量有利于人体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁分泌。...[查看详细]

吃莴笋有什么好处,吃莴笋的好处

    莴笋是春、秋、冬季常见蔬菜之一,茎、叶均可食用,营养丰富,口感脆爽,既是一种营养蔬菜,又具有一定药用价值。那么吃莴笋有什么好处,今天小编就带大家一起来了解一下吃莴笋的好处。

    吃莴笋有什么好处

    1、

    莴笋水分含量高,含有大量膳食纤维,脂肪和热量低,且含钾量高,能通便、清肠,可以起到的作用。...[查看详细]

莴笋能生吃吗,莴笋不能和什么一起吃

    莴笋的烹饪方法有许多种,可以做凉拌莴笋、莴笋排骨汤、清炒莴笋丝等,无论怎么做味道都十分鲜美。那么莴笋能生吃吗?莴笋不能和什么一起吃呢?一起来了解一下吧。

    莴笋能生吃吗

    莴笋可以生吃。

    莴苣主要是一种蔬菜,莴苣具有多方面的功效的,一般是可以当做是药用的,有助于通经脉,开胃等效果的。但是是不要生吃的,莴苣生吃的话就是没有煮熟的那么的口可了,也是属于的比较的好的调味品的,是可以配合的鸡汤,猪蹄等食物进补的,放在里面能够充分的散发出汤的香味的。...[查看详细]

莴笋生吃好还是熟吃好,莴笋生吃有什么

    在日常生活中,莴笋是很常见的一种食物,它含有多种营养元素,具有很好的食用价值,很多人都会经常吃莴笋。那么莴笋生吃好还是熟吃好呢?莴笋生吃有什么好处吗?

    莴笋是生吃好还是熟吃好

    正常人

    因为生吃莴笋的话它里面的营养成分不会因为温度过高而被破坏掉,可以限度的保留其中的营养成分。...[查看详细]

莴笋叶子能吃吗,莴笋叶子怎么吃

    人们在吃莴笋时,常常忽略了莴笋叶的存在,其实莴笋叶内含有的营养价值比莴笋根茎部分的还要丰富。那么莴笋叶子能吃吗?莴笋叶子怎么吃呢?下面就随小编一起来了解一下吧。

    莴笋叶子能吃吗

    莴笋叶子能吃。

    生活中也会见到一些关于莴笋叶的比较地道的家常菜,比如凉拌莴笋叶,很多人都喜欢吃凉拌莴笋叶,营养丰富,味道鲜美,做法也简单。莴笋叶中的营养含量要比杆还要高,还可以促进肠胃功能、降低血脂、控制血糖等功效,喜欢的朋友不妨试一试。...[查看详细]

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