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玉米的营养价值有哪些_营养价值_营养成分有哪些_有什么好处_怎么做好吃_做法大全

时间:2019-4-18   阅读量:54
导语 玉米的营养价值有哪些,玉米的营养价值?甜玉米营养成分有哪些,吃玉米有什么好处?玉米怎么做好吃,玉米的做法大全?

玉米的营养价值有哪些,玉米的营养价值

    玉米又名苞谷、苞米、玉蜀黍、珍珠米等,原产于南美洲,后被传至世界各地。如今是全世界公认的“黄金作物”,有的地区以它为主食。玉米是粗粮中的保健佳品,多食玉米对人体健康颇为有利。那么玉米的营养价值有哪些呢?接下来就和小编去具体了解一下吧!

    玉米的营养价值有哪些

    维生素含量非常高

    玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍,而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收,起到抑制饭后血糖升高的作用;纤维素还可以抑制脂肪吸收,降低血脂水平,预防肥胖的发生。...[查看详细]

甜玉米营养成分有哪些,吃玉米有什么好

    甜玉米是玉米的甜质型亚种,也是欧美、韩国和日本等发达国家的主要蔬菜之一,因其具有丰富的营养,而且吃起来、甜、鲜、脆、嫩,所以深受各阶层消费者青睐,那么甜玉米营养成分有哪些?吃玉米有什么好处呢?接下来就和小编去具体了解一下吧!

    甜玉米营养成分有哪些

    1、钙:甜玉米营养成分中钙是最丰富的,每100克玉米能提供大约300毫克的钙,几乎和乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可以起到降血压的功效,还能促进儿童骨骼生长和发展。

    2、谷胱甘肽:谷胱甘肽不仅有美白的功效,还有对抗疾病的作用呢,特别是内源性谷胱甘肽,是人体对抗疾病非常重要的物质。...[查看详细]

玉米怎么做好吃,玉米的做法大全

    玉米味道香甜,可做各式菜肴,如玉米烙、玉米汁等,它也是工业酒精和烧酒的主要原料。那么玉米怎么做好吃?玉米的做法大全有哪些呢?下面就和小编一起来看看吧。

    玉米怎么做好吃

    一般玉米我们可以熬粥来喝,今天就教大家玉米羹的做法。

    材料:玉米1-2根,马蹄粉(或生粉)适量,盐,鸡精,水,油,鸡蛋1-2个...[查看详细]