紫甘蓝的热量、怎么吃、用焯水吗、可以炒着吃吗、可以做泡菜吗、和什么榨汁好喝

    紫甘蓝其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族，不仅营养丰富，还能哦，很多朋友都喜欢吃。那紫甘蓝的热量是多少呢？很多的朋友都不知道，接下来，小编将为大家介绍一下。

        紫甘蓝的热量

    紫甘蓝的热量很低，大约每100g紫甘蓝仅含有含19大卡卡路里，单位热量较低。那么19大卡热量是什么概念呢？相当于做以下运动：

    走路5分钟，跑步2分钟，跳绳1分钟，健美操4分钟。...[查看详细]

    炎热的夏季是露肉肉的季节，所以身体肥胖的女生都开始了哦。有人说吃紫甘蓝，那紫甘蓝怎么吃呢？接下来，小编将为大家介绍几种紫甘蓝的方法。

    紫甘蓝怎么吃

    一：芹菜紫甘蓝

    【用料】...[查看详细]

    日常，凉拌紫甘蓝的吃法还是比较多的，可如今，很多蔬菜都会打农药之类的东西，那凉拌紫甘蓝用焯水吗？相信很多朋友都不清楚，让我们一起来了解一下吧。

    凉拌紫甘蓝用焯水吗

    紫甘蓝是营养价值很高的天然蔬菜，其所含的大多数营养成分都是水溶性的，因此做凉拌紫甘蓝的时候不要焯水，直接用生的紫甘蓝凉拌营养损失少。

    由于紫甘蓝在种植的过程中可能会喷酒农药，建议大家做凉拌紫甘蓝之前，按下面的方法把紫甘蓝处理一下更好。...[查看详细]

    我们知道，西方国家很喜欢吃生的食物，在他们认为，无论是口感还是营养都是不错的选择。比如紫甘蓝，我们通常就是凉拌或做沙拉吃，那紫甘蓝可以炒着吃吗？紫甘蓝怎么炒好吃？一起来看下文。

    紫甘蓝可以炒着吃吗

    炒着吃，煮着吃都有营养的，关键是烧的时间和配料的

    比如鱼的话，煮的吃营养会更好，比如青菜煮过头就不好，炒过头也不好，一般在还是绿色的时候营养好的。紫甘蓝经过高温炒、煮后会掉色，并流失少部分营养，这属于正常现象。若想保持紫甘蓝原本艳丽的紫红色，可在加热操作前加少许白醋。紫甘蓝可以煮、炒、腌渍或做泡菜等，但的食用方法仍是凉拌，不仅口感清爽，营养也不会流失。...[查看详细]

    紫甘蓝可以做泡菜吗？泡菜是我们日常常吃的腌菜，其口感爽脆，很多人都喜欢。而生活中很多蔬菜都可以做泡菜哦，那紫甘蓝可以做泡菜吗？其实，紫甘蓝是可以做泡菜的，让我们一起来了解一下详细的做法。

    紫甘蓝泡菜的做法

    【原料】

    卷心菜1小半棵、黄瓜1根、胡萝卜半根、青圆椒1只、洋葱半只、紫色甘蓝球（紫包菜）1/4只、红与黄小番茄各几枚。...[查看详细]

    随着生活水平的提高，越来越多的人开始喜欢养生，很多人都喜欢把蔬菜榨汁来喝，紫甘蓝就是其中一种，那紫甘蓝和什么榨汁好喝呢？紫甘蓝汁该怎么做？让我们一起来看看下文。

        紫甘蓝和什么榨汁好喝

    蜂蜜、柚子、西红柿，也可以和菠萝、柠檬、香蕉等。

        蜂蜜紫甘蓝汁的做法...[查看详细]