女人经期可以吃苹果吗、空腹能吃吗、能煮着吃吗、怎么挑选、注意事项

    苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。那么经期可以吃苹果吗，经期吃苹果吗？一起来了解下吧。

    经期可以吃苹果吗

    在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。

    另外，月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。...[查看详细]

    苹果的营养价值高，富含多种营养与维生素，是水果，可以增加饱腹感，感觉不到饿，那么早上空腹能吃苹果吗，哪些人不适宜吃苹果？一起来了解一下吧！

    早上空腹能吃苹果吗

    1.对于早上需要上班的朋友们，他们往往就是早上吃一个苹果就急急忙忙的上班去了。其实早上空腹吃一个苹果对于身体是有好处的，而且苹果中的成分也是很容易消化的，各种微量元素都是存在的。对于身体的健康是大有好处。

    2.很多人的身体情况并不是很好的，因此说早上不要空吃苹果的，尤其是对于一些肠道不好的人来说更是。当然还有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了苹果会引起胃部不舒服。...[查看详细]

    苹果的种类有很多，在我们国家上好的苹果得属山东烟台的烟台富士，糖心富士，口感甚佳。那么苹果能煮着吃吗，煮熟的苹果有哪些营养？一起来了解下。

    苹果能煮着吃吗

    苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

    苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。...[查看详细]

    苹果一直是绿色健康的代名词，丰富的维生素以及微量元素可以促进机体的生长发育，提高人体的免疫能力。那么那些苹果不能吃，如何挑选苹果？一起来了解下。

    那些苹果不能吃

    1、颜色过于艳丽

    人其实是视觉动物，这一点在挑选水果的时候也没有发生太大的变化。总的而言，人们倾向于购买那些颜色比较艳丽，能够吸引人眼球的水果。色泽红艳的苹果也往往被认为是营养价值比较高的一个种类，其实这个结论是站不住脚的。...[查看详细]

    苹果是人人都喜欢吃的一种水果，几乎每家每户都会买上一些，天热口渴的时候吃上一个不仅能解渴，而且还可以及时的为身体补充大量的维生素，可谓是保护人们健康的好帮手。那么苹果核能吃吗，吃苹果注意事项？我们一起来了解下。

    苹果核能吃吗

    吃苹果吃的太干净的话会影响到身体健康。众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助。

    但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利亚研究人员发现，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。...[查看详细]