五谷杂粮有哪些、指的是什么、图片

    都说日常吃五谷杂粮可以养生，那么，五谷杂粮有哪些呢？吃谷物杂粮究竟有哪些好处？带着疑问，让我们跟随小编一起来看看吃五谷杂粮的好处。

    五谷杂粮有哪些

    五谷杂粮的杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有：高粱、谷子、荞麦（苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆（芸豆）、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低，一般都含有丰富的营养成分。

    五谷杂粮的说法有相当久远的历史，中国人以五谷杂粮粮食谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年，早在两千年前的《黄帝内经》一书中，就提出了五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。通常人们认为稻米和小麦是细粮，杂粮就是指除此以外的其他粮食，我们现在所说的五谷杂粮其实是个大家庭，包括了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等。...[查看详细]

    五谷杂粮粉，是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品，它是五谷粉类产品的统称。下面大家来了解一下五谷杂粮粉的功效。

    五谷杂粮粉的功效

    五谷杂粮粉就是用五谷磨成的粉，不同的原料磨成的五谷杂粮粉作用是不一样的。比如用莲子、芡实、红枣、黑芝麻磨成的五谷粉，可以起到很好的的作用；如果用首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞等五谷磨成的粉，可以起到很好的乌发养颜的作用。

    如果是用南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米和阿胶制成的五谷粉，就可以当做孕妇安胎的食物。而用糙米、燕麦、荞麦、绿豆、黑芝麻等制成的五谷粉，就是非常好的食物。...[查看详细]

    五谷杂粮是人类的主食，所蕴含的在丰富营养，有预防改善疾病的功效，如膳食纤维，能够有效的减缓糖类的吸收，并降低吃饭的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，对糖尿病患者有极大的帮助。那么五谷杂粮有哪些食物？

    五谷杂粮有哪些食物

    五谷杂粮是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。故通常认为，五谷杂粮是粮食作物的统称。

    五谷杂粮的“五谷”之说出现于春秋、战国时期。汉人和汉以后人的解释主要有两种：一种说法是稻、黍、稷、麦、菽（即大豆）；另一种说法是麻（指大麻）、黍、稷、麦、菽。这两种说法的差别，只是一种有稻而没有麻，另一种有麻而没有稻。麻子虽然可以供食用，但是主要是用它的纤维来织布。...[查看详细]

    五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。那么，五谷杂粮粥的做法都有哪些呢？今天，小编就为大家介绍下五谷杂粮粥的做法大全。

    五谷杂粮粥的做法一

    【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

    【具体步骤】：...[查看详细]

    饮食的卫生安全问题是大家都很关心的，现在人都喜欢吃以前年代的食品，五谷杂粮就是现在人喜欢吃的，很天然，没有任何的添加，特别是五谷杂粮粥，那么，五谷杂粮粥的热量是多少？五谷杂粮粥吗？一起来看看。

    杂粮粥的热量

    五谷自制杂粮粥的热量（以100克可食部分计）是60大卡（251千焦），单位热量较低。每100克自制杂粮粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2。

    五谷杂粮粥吗...[查看详细]

    五谷杂粮是日常生活饮食的基石，其营养丰富，价值高。那么吃五谷杂粮能吗？五谷杂粮配方有哪些？请看下文详细介绍。

    吃五谷杂粮能吗

    适量的吃粗粮，可以帮助我们缓解，并且对者来说，可以更容易得到饱腹感。粗粮中含有较多的纤维，适量进食，可以促进肠胃蠕动，帮助排泄，有效缓解。总的来说，健康成年人每天可以进食50~85g粗粮，对和健康都比较有利。

    五谷杂粮配方...[查看详细]

    五谷杂粮可是日常宝贵的食物，是日常养生的好食材。日常生活中，很多朋友都喜欢用很多五谷配合一起食用。那么，五谷杂粮养生配方有哪些呢？接下来小编为大家介绍一下。

    五谷养生营养粉配方（一）

    1、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽（纤体、窈窕配方）

    套餐特点：富含膳食纤维，通便，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。...[查看详细]

    如今，随着生活节奏的加快，饮食不规律给我们带来很多伤害，都说五谷杂粮养生，但是却没有时间去食用，我们发现，很多市场上卖的好多五谷杂粮粉，直接用热水冲就能饮用。那么，五谷杂粮粉的营养会流失吗？一起来看看。

    五谷杂粮粉的营养会流失吗

    “现磨芝麻、花生啊，真材实料，营养健康。”近日，在某社区看到，一辆销售流动车上传来阵阵吆喝声，而许多社区居民正围着车子，挑选着自己想要的杂粮或豆子，让卖家称重后现场用打磨机打磨成粉末。一位赵姓居民告诉记者，五谷杂粮一般都不易咀嚼，口感不是太好，打磨成粉，冲糊吃很方便，也更利于消化吸收，尤其适宜于老年人和小孩。

    据记者了解，不仅从这样的流动摊贩处可以买到现场制作成的芝麻粉、花生粉、豆子粉等，在一些超市里也设有这样的磨粉柜台，吸引了许多消费者的购买。...[查看详细]