小米南瓜粥的做法、功效、热量

    小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食。那么小米南瓜粥怎么做好吃呢？小米南瓜粥的功效与作用又有哪些呢？接下来小编给大家介绍小米南瓜粥的做法及小米南瓜粥的相关信息。

    小米南瓜粥的功效与作用

    小米作为“五谷之首”，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。小米含铁量突出，有很好的效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的营养成分，也更利于吸收。

    南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜的膳食纤维非常丰富，因此也是很好的养胃食材。...[查看详细]

    小米南瓜粥就是利用小米和南瓜熬制成的粥，气味香浓，味道偏甜，是一道相当可口的美食，用来做早餐适合不过了，又很养胃。那孕妇能吃小米南瓜粥吗？下面大家来了解一下孕妇吃小米南瓜粥的做法大全。

    孕妇能吃小米南瓜粥吗

    对孕妇来说，小米南瓜粥是可以吃的，它本身的健胃消食作用使得肠胃虚弱的准妈妈们不用担忧消化问题，同时还大量的吸取了小米和南瓜中的养分，不仅很好的养护了自己的身体机能，更有利于促进胎儿在母体中的发育。

    小米的作用能有效缓解孕妈的睡不好的问题，让准妈妈们不用担心睡不好而影响到宝宝的发育了。...[查看详细]

    小米南瓜粥不仅能健脾胃，还有的功效，还能补充人体所需的大量养分，维持人体的营养平衡。那宝宝能吃小米南瓜粥吗？下面请看宝宝吃小米南瓜粥的做法大全。

    宝宝能吃小米南瓜粥吗

    因小米南瓜粥的营养价值高，所以宝宝也是可以吃的，但是需要注意的是一定是四个月大以后的宝宝才能吃。四个月以前的宝宝，还是需要喝奶水的，身体的各项机能发育得不完全，吃辅食对宝宝身体不好。

    在熬制给宝宝吃的时候，一定要将粥熬到软烂，尤其是南瓜，是捣成泥，这样宝宝会更好消化一些。...[查看详细]

    小米南瓜粥是养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶，能有效身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃，解毒效果更佳。那小米南瓜粥的热量是多少呢？吃小米南瓜粥会胖吗？

    小米南瓜粥的热量

    每到秋冬季节其实是的时机，因此不少想要的朋友都非常担心吃的食物是不是会令自己发胖。小米南瓜粥的热量并不高，也非常适合秋冬季节食用。小米南瓜粥的热量大概是每100克30.59大卡左右，热量相对较低，不仅吃了不会胖，而且多吃还有助于。

    吃小米南瓜粥会胖吗...[查看详细]