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西瓜含糖量多少、吃了会胖吗、营养价值、可以一次性吃太多吗、几种常见吃法

时间:2019-6-6   阅读量:151
导语 西瓜含糖量多少、吃了会胖吗、营养价值、可以一次性吃太多吗、几种常见吃法

西瓜含糖量多少,如何挑选西瓜

    西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,那么西瓜含糖量多少,如何挑选西瓜?

    西瓜含糖量多少

    西瓜含糖量5%是比较高的,西瓜按照切成牙的方式计算,差不多就是4~5块,其含糖量等同于25.9克白砂糖。网上常说的“吃一个西瓜就等于吃6碗米饭”的说法不准确,但是西瓜含糖量确实较高。西瓜糖分含量与0.3克到0.5克的葡萄糖含量标准管比较接近,呈现出砖红色,西瓜中含有还原糖成分。

    西瓜这种水果最大的营养价值是可以补充水分,或通过糖分来补充能量。西瓜含水量较高,食用后很容易产生饱腹感,但是消化和吸收都极快,食用后没多久就会产生饥饿感,会千万体重增加。西瓜算是低热量食物,菠萝、柠檬、猕猴桃这些水果的热量也不算高,但是也不能因为低热量就可以多吃,只要吃过量了也会发胖。...[查看详细]

吃西瓜会胖吗,怀孕能吃西瓜吗

    西瓜是人们解暑清凉必备的水果之一。汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而,西瓜不是每个人都可吃的,即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。那么吃西瓜会胖吗,怀孕能吃西瓜吗?

    吃西瓜会胖吗

    西瓜是清热消暑的佳品,但是吃多了是会变胖的哦。因为西瓜毕竟是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪。如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

    西瓜的甜味主要来自于果糖,研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,就是喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。...[查看详细]

西瓜吃多会怎样,西瓜的营养价值

    西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,那么西瓜吃多会怎样,西瓜的营养价值?

    西瓜吃多会怎样

    1、引起腹泻

    西瓜性凉,多太多了很容易使肠胃受寒而引起腹泻。特别是夏天喜欢吃冰镇西瓜的人更要注意,吃太多冰西瓜,肠胃受到冷刺激很容易导致腹泻。另外如需吃冰镇西瓜也应该是一小口一小口慢慢吃,少量吃。西瓜可以做什么甜品...[查看详细]

西瓜吃多会怎样,西瓜的营养价值

    西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,那么西瓜吃多会怎样,西瓜的营养价值?

    西瓜吃多会怎样

    1、引起腹泻

    西瓜性凉,多太多了很容易使肠胃受寒而引起腹泻。特别是夏天喜欢吃冰镇西瓜的人更要注意,吃太多冰西瓜,肠胃受到冷刺激很容易导致腹泻。另外如需吃冰镇西瓜也应该是一小口一小口慢慢吃,少量吃。西瓜可以做什么甜品...[查看详细]

吃西瓜能减肥吗,西瓜的几种常见吃法

    夏季已到,最受欢迎的水果非西瓜莫属,很多在减肥的MM都怕西瓜高糖分会导致肥胖而不敢吃。那么吃西瓜能减肥吗,西瓜的几种常见吃法 ?

    吃西瓜能减肥吗

    要严格控制每日所吃西瓜的量 一般来说,每天所有吃的西瓜加起来,不要超过两斤。如此以来,不仅可以排出身体内多余的水分,还可以帮助身体代谢掉当时所不能消化掉的食物,对减肥的帮助可谓说是很大的。

    吃西瓜应该避开西瓜最中间的部分...[查看详细]