燕麦片很多人我想已经知道它是能够吃了的，应为燕麦片的热量非常高，像平常我们在超市买的燕麦片的包装是哪个面就会有写燕麦片的热量多少焦耳每克，我们都能发现燕麦片的热量比普通的食品热量含量都高很多，这种高热量低脂肪的食品肯定是能起到作用的呢。
燕麦片的热量既然这么高，所以很多人都反倒被它的热量吓到了，担心热量高反倒会变胖，其实燕麦片的热量高能够辅助的，燕麦本身并不，但是它本身吸水性请强，会让您觉得很容易饱，这样就让您吃得少一些，就能间接达到效果了。
同时一定要走出一个误区，并不是热量高的食物就要完全拒绝。因为人体维持正常的新陈代谢是需要热量和必要的营养物质的支持的，如果只吃蔬菜而长期缺乏蛋白质和碳水化合物对身体造成的危害是非常巨大的，会使你新陈代谢自然减缓，长期缺乏蛋白质和碳水化合物的体质只要稍稍增加饮食热量就会变胖。长期下去，你不旦不能，反而会更容易发胖。
所以，不要太过于纠缠热量这个字眼儿。只要你每天定时定量饮食，营养均衡就不会发胖。更重要的是胖与不胖不只在于你的热量摄取量，还在于你的消耗量。两者的差值才是你是否能够发胖的关键。所以，还得靠运动，光靠吃低热量的食品其实是自欺欺人的。科学健康的才是理性的，千万不要用一些非常手段。只能起到暂时作用，对身体，尤其是女性而言是没好处的。...[查看详细]