腰果一天吃多少合适、多了会怎么样、有什么好处、不能和什么一起吃

    腰果味道甘甜，清脆可口，常见的是如花生般作为零食，普通的吃法是在滚油中过一过，捞起即食，是一道理想的下酒菜。若是做菜，则有腰果鸡丁、腰果虾仁、凉拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇贝等。大家知道腰果一天吃多少合适吗？请看下文：

    腰果一天吃多少合适

    每次10-15粒。油炸、炒食或生吃。亦作菜肴。不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。因含油脂丰富，故不适合肝功能严重不良者食用。

    腰果怎么吃有营养...[查看详细]

    腰果有丰富的营养价值，和营养价值同样很高的核桃，扁桃，榛子共同被称为“四大干果”，其在干果界的地位之高毋庸置疑。那腰果吃多了会怎么样？吃腰果的注意事项有哪些？

    腰果吃多了会怎么样

    由于腰果香美可口，并有一定的食疗作用，故颇得青睐，喜食者众。但食之过多，常会出现一些过敏症状，轻者、恶心，嘴唇、眼睑水肿，咽部痒痛，眼、耳、鼻发痒，打喷嚏，流清涕，头晕心慌；严重者小儿全身起风团，成年人出现过敏性休克；危险的莫过于呼吸道水肿。

    如果喉头水肿，可致喘憋、窒息，抢救不及可致死亡。特别是原有支气管的人，病情会更重。在发作期间，支气管对刺激物的易感性增高。腰果内的某些成分会引起病人发生I型变态反应，继而出现一系列临床过敏症状。...[查看详细]

    很多人都知道腰果味道甘甜甘甜的，十分清脆可口，而且营养很丰富，同时也是老少通杀的一道美味佳肴。那么吃腰果有什么好处呢？下面请看吃腰果的好处。

    吃腰果有什么好处

    1、腰果的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占不饱和脂肪酸的90，亚油酸仅占10，因此，腰果与其他富含亚油酸的坚果相比，酸败的可能性较小。腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。

    2、腰果的梗又苦又甜，富含维生素C，可以生吃也可以烹饪食用。腰果的梗通常被做成汁，这种汁主要用来做葡萄酒和利口酒一类的酒精饮料。另外，腰果的梗也被制成罐头或果酱。像杏仁腰果露香滑可口，有助于滋养脾胃，还有美容养颜的功效，是的佳品。...[查看详细]

    腰果也叫做开心果，是一种小吃，也是一种零食，腰果是含有丰富的营养成分，对人体来说是有很多的好处的，一般人都是能够吃腰果的。但是在搭配食物上，大家要注意了。腰果不能和什么一起吃呢？

    腰果不能和什么一起吃

    忌

    1.腰果+蛤蜊腰果+蛤蜊：造成营养流失...[查看详细]

    腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。那吃腰果会胖吗？腰果的热量是多少？适合哪些人食用？接下来小编为大家一一介绍。

    吃腰果会胖吗

    腰果中含有丰富的油脂，所以制成的干果不要在晚上食用很多，因为晚上不会运动不易于消化，但是腰果中含有大量的维生素和很多的微量元素，它们可以很好的使血管软化，对防治心血管疾病有很大的好处，平时可以在白天工作时吃一点，这样既可以补充体力也能润肠通便，延缓衰老，另外，在食用腰果时不要一次性食用过多，这样也可能会引起发胖，可以定时定量的食用。

    腰果的热量...[查看详细]