红薯和紫薯有什么区别、哪个更有营养、还是增肥、一次吃多少合适、吃多了会怎么样

    红薯和紫薯都是大家比较常食用的食物，并且两种食物的营养价值都很高，那么红薯和紫薯有什么区别呢？红薯和紫薯哪个营养价值高呢？下面就随小编一起来了解一下吧。

    红薯和紫薯有什么区别

    1、口感：红薯的甜味相较于紫薯较淡，红薯蒸熟之后含水量更高，口感较稀；紫薯味道较甜，口感较红薯更面，食用起来口感较好。

    2、营养：红薯的淀粉含量更高，并且维生素A和胡萝卜素的含量更高，纤维素含量和紫薯相差不多，只低0.1%；紫薯的微量元素硒、锌、钾、铁的含量更高，还含有红薯中不存在的花青素，淀粉较红薯更低。...[查看详细]

    红薯和紫薯都是薯类的家庭成员，薯类通俗叫地瓜，含有丰富的营养。那么紫薯和红薯哪个更有营养被？吃红薯还是紫薯呢？下面就随小编一起来了解一下吧。

    紫薯和红薯哪个更有营养

    红薯和紫薯营养元素差不多：除淀粉、可溶性糖、多种维生素和氨基酸外，还有蛋白质、脂肪、食物纤维以及钙、铁等矿物质。

    紫薯的花青素含量是一般红薯不具备的，而花青素的作用在于保护肝脏，增强血管弹性，并有抗氧化的作用。...[查看详细]

    红薯是大家非常熟悉的，其营养价值非常高，它不仅含有大量的淀粉，而且还有很高的营养元素。那么红薯还是增肥呢？期间可以吃红薯吗？下面就随小编一起来了解一下吧。

    红薯还是增肥

    有人认为红薯当中淀粉含量较高，吃红薯身体容易发胖，所以很少会吃红薯。常吃红薯人体并不会发胖，事情与想象相反。

    红薯当中含有大量的纤维素和果糖，能够促进肠胃工作，帮助人体排便。红薯当中含有丰富的抗氧化剂，能够帮助人体自由基，是一种不可多得的美味。...[查看详细]

    很多人喜爱吃红薯，那香甜的口感让人垂涎欲滴，那对于爱吃红薯的人来说，一天吃几个红薯合适？红薯一次吃多少合适？下面就随小编一起来了解一下吧。

    一天吃几个红薯合适

    红薯一天建议吃150克-200克，如果是老人和小孩的话，建议100克左右。

    虽然红薯营养丰富，富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，但是，红薯的淀粉含量也很高，如果过多食用的话，会导致胃酸过多，产生烧心的症状，还会出现反酸的情形。...[查看详细]

    红薯非常好吃，口感十分软糯，而且又很甜，不少人都喜欢吃。那么红薯能多吃吗？红薯吃多了会怎么样？下面就随小编一起来了解一下吧。

    红薯能多吃吗

    红薯不要多吃。任何东西都要适量食用，以免起反效果。

    红薯一天建议吃150克—200克，如果是老人和小孩的话，建议100克左右。虽然红薯营养丰富，富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高。...[查看详细]